Фитнес-программа "Супер тело. Сплит. Специализированная тренировка. (Части 1 и 2)" - представляет собой учебное пособие по бодибилдингу, которое предназначено для более детальной и глубокой проработки мышц с использованием изолированных упражнений. Предлагаемые комплексы упражнений мы рекомендуем осваивать после изучения техники движений в базовых упражнениях (см. видеопрограммы "Супертело. Базовая тренировка. Части №1,и №2").
В программе разбираются различные варианты разделения мышечных групп, а наиболее подробно следующий:
Понедельник - грудь + трицепс,
Вторник - спина + бицепс,
Четверг - ноги,
Пятница - плечи + бицепс + трицепс.