Пилатес - это методика упражнений, разработанная Джозефом Губертом Пилатесом на основе оздоровительных гимнастик древних культур.
Цель техники - соединение и осознание гармонии тела и мысли. Упражнения развивают координацию движений, силу, равновесие, гибкость и дыхание, прорабатывают мышцы спины, живота и ягодиц, как основу правильной осанки с целью укрепления центра силы -ядра, так называемого "power house".
В целом, в результате этой техники вырабатываются эластичные и сильные мышцы, особое внимание уделяется правильному дыханию; кроме того, данный комплекс насыщает мышцы кислородом и способствует циркуляции крови.
Не все упражнения подходят каждому из нас. Если Вы по состоянию своего здоровья не уверены, стоит ли выполнять какое-либо упражнение, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.